Stuhlgang

Der Darm und der Körper sind trocken. Es fehlt an Flüssigkeit. Erhöhen Sie die Trinkmenge, empfohlen sind 3 Deziliter pro 10 Kg Körpergewicht, und nehmen morgens als erstes zwei grosse Gläser Wasser zu sich. Am besten warm.

Der Stuhl ist zu fest mit Tendenz zu Verstopfung. Es fehlt an Flüssigkeit und Ballaststoffen. Trinken Sie viel Wasser und ungesüssten Tee und essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.

Das ist ein gesunder und natürlicher Stuhl. Sie ernähren sich abwechslungsreich und haben eine gute Verdauungsleistung. Ihr Körper kann die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, gut verdauen.

Das ist der perfekte Stuhl. Sie scheinen genügend Ballaststoffe aus pflanzlicher Nahrung zu sich zu nehmen und trinken ausreichend Wasser. Machen Sie weiter so.

Der Stuhl ist eher weich, jedoch noch im Bereich des normalen. Es ist normal, dass der Stuhl je nach Nahrung, die man am Vortag eingenommen hat, leicht variiert.

Es besteht eine Tendenz zu Durchfall. Tritt diese Stuhlform zeitweise auf, besteht kein Grund zur Sorge, man sollte aber achtsam bleiben. Wer über einen Zeitraum von mehreren Tagen diese Stuhlform beobachtet, sollte seine Ernährung, die Darmgesundheit und die Lebensweise kritisch hinterfragen. Allenfalls lohnt es sich zu prüfen, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit oder eine Empfindlichkeit auf Zusatzstoffe vorliegt.

Durchfall: Die Nahrung verlässt den Körper schneller als nötig. Der Darm hat keine Zeit, dem Stuhl das Wasser zu entziehen. Deshalb ist der Verlust an Wasser und Nährstoffen gross. Wer Durchfall hat, sollte den Wasserverlust mit warmem Tee oder Elektrolyt-Lösungen kompensieren. Dauert der Durchfall über einen Zeitraum von mehreren Tagen, ist eine ärztliche Abklärung nötig.