En cas d’intestin paresseux, des remèdes simples permettent généralement de lui donner un coup de fouet. Nous vous présentons des astuces simples pour soutenir le fonctionnement de l’intestin.
L’intestin est une diva. Le moindre changement lui fait perdre ses habitudes et alors, rien ne va plus. Pour beaucoup de gens, c’est le cas pendant les vacances, lorsque le corps doit s’habituer à un changement d’horaire et à une nourriture inhabituelle. Environ 15% de la population suisse connaît ce problème.
Les figues et les pruneaux sont des fruits secs qui soutiennent le bon fonctionnement de l’intestin. On fait tremper quelques figues ou prunes pendant la nuit. Le lendemain matin, on fait bouillir brièvement les fruits marinés et on les ajoute à son muesli. On peut boire l’eau de trempage. Comme alternative, la paresse intestinale peut être stimulée par un sirop de figues de barbarie.
Les fibres alimentaires retiennent l’eau dans l’intestin et augmentent le volume des selles, ce qui stimule le travail de l’intestin. C’est dans les grains entiers (graines de céréales et d’herbes) que les fibres sont les plus concentrées. De même, les enveloppes de psyllium, le son d’avoine ou de blé bio ou les graines de lin bio font partie des fibres alimentaires. On peut les mélanger quotidiennement au yaourt, les ajouter au muesli, les consommer en dessert ou les saupoudrer sur la salade.
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