Les reins éliminent les substances hydrosolubles de l’organisme. C’est pourquoi il est important de fournir suffisamment d’eau à notre organisme en buvant chaque jour. Voici quelques conseils pour renforcer la fonction d’élimination des reins:
La période printanière – des conseils pour lâcher du lest
Il est temps pour une cure de printemps
Se délester fait du bien. Les mois de printemps sont particulièrement appréciés pour cela. Des herbes sélectionnées et des légumes riches en substances amères peuvent stimuler le métabolisme et aider le corps à se soulager en douceur. Ce dernier retrouve ainsi un nouvel élan.
C’est le printemps. La nature s’éveille à nouveau, pleine de vie, et nous appelle à l’extérieur. Cependant, de nombreuses personnes se sentent fatiguées et sans énergie pendant les mois de printemps. Presque comme si l’hiver se faisait encore sentir. Face à ce problème, les herbes qui stimulent le métabolisme peuvent soutenir en douceur les organes d’excrétion comme les reins, la vessie, les intestins, le foie et la peau, et apporter un regain d’énergie dans la vie quotidienne.
Les reins et la vessie
Drainage en douceur
Conseil no 1 – Boire beaucoup
Buvez environ 2 litres d’eau par jour. En règle générale, il faut compter 3 décilitres d’eau pour 10 kilogrammes de masse corporelle.
Conseil no 2 – Herbes drainantes
Les herbes aux propriétés drainantes, comme les feuilles de bouleau, l’ortie, le pissenlit et la prêle, augmentent la quantité d’urine et stimulent ainsi l’élimination. Les herbes peuvent être consommées sous forme de tisane, de salade ou de suc de plantes fraîches.
Conseil no 3 – Bains de pieds
Un bain de pieds aux herbes est bienfaisant pour les reins. Préparez une tisane aux herbes concentrée et ajoutez l’extrait à l’eau du bain. Si vous souhaitez un effet stimulant, utilisez du romarin. Pour vous endormir, la lavande ou la mélisse conviennent, et pour améliorer la circulation sanguine ainsi que pour stimuler le métabolisme en général, la prêle est bénéfique.
La peau
Le plus grand organe du corps
Nous oublions souvent que la peau est également un organe d’excrétion important. La transpiration permet au corps de se désacidifier très efficacement. En stimulant le métabolisme cutané, nous aidons l’organisme à éliminer les acides libres et les toxines par la peau. Voici comment faire:
Conseil no 1 – Un jour de jeûne par semaine
Le jeûne alcalin implique une alimentation sans protéines animales ni céréales. Pendant le jeûne alcalin, mangez exclusivement des fruits et légumes afin de soulager votre métabolisme. Faire suffisamment d’exercice, se détendre et éviter le café permet également de renforcer le métabolisme.
Conseil no 2 – L’ortie
La peau affectionne les feuilles d’ortie. Un extrait de tisane ou un suc d’orties fraîchement pressé favorise le métabolisme de la peau et fournit au corps des sels minéraux basiques.
Conseil no 3 – Massage à la brosse sèche
Massez-vous le corps à l’aide d’une brosse de massage le matin. Les mouvements circulaires stimulent le flux lymphatique et favorisent l’élimination.
Les substances amères en soutien
Les substances amères stimulent la digestion et activent l’ensemble du métabolisme. Elles stimulent la production de salive, de sucs gastriques acides, d’enzymes digestives et de bile digérant les graisses. De plus, elles rendent les aliments plus digestes, favorisent la sensation de satiété et réduisent les envies de sucreries. On ne saurait donc se passer des substances amères, que l’on trouve par exemple dans le chardon-Marie, l’artichaut, l’achillée millefeuille, le pissenlit et le curcuma.
- Note: Le «soulagement» ne concerne pas uniquement le plan physique. L’équilibre intérieur est au moins aussi important.
