Ballast abwerfen tut gut. Die Frühlingsmonate sind dafür besonders beliebt. Ausgewählte Kräuter und bitterstoffreiche Gemüsesorten können den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper beim Entlasten sanft unterstützen. So erhält der Körper neuen Schwung.
Der Frühling ist da. Die Natur erwacht zu neuem Leben und die Menschen zieht es nach draussen. Viele Leute fühlen sich in den Frühlingsmonaten jedoch müde und antriebslos. Fast, als ob der Winter noch in den Knochen sässe. Hier können stoffwechselanregende Kräuter die Ausscheidungsorgane wie die Niere, die Blase, den Darm, die Leber und die Haut sanft unterstützen und frische Energie in den Alltag bringen.
Über die Nieren werden wasserlösliche Substanzen aus dem Körper ausgeschieden. Deshalb ist es wichtig, dass wir den Körper über die tägliche Trinkmenge mit genügend Wasser versorgen. Will man die Ausscheidungsfunktion der Nieren unterstützen, helfen folgende Tipps:
Trinken Sie täglich rund 2 Liter Wasser. Als Faustregel gilt 3 Deziliter Wasser pro 10 Kilogramm Körpergewicht.
Kräuter mit einer durchspülenden Kraft z.B. Birkenblätter, Brennnessel, Löwenzahn und Schachtelhalm erhöhen die Harnmenge und regen so die Ausscheidung an. Die Kräuter können in Form von Tees, als Salat oder als Frischpflanzensaft eingenommen werden.
Ein Kräuter-Fussbad ist eine Wohltat für die Nieren. Bereiten Sie einen konzentrierten Kräutertee zu und geben Sie den Auszug ins Badewasser. Wenn Sie eine anregende Wirkung wünschen, verwenden Sie Rosmarin. Zum Einschlafen eignet sich Lavendel oder Melisse und zur Verbesserung der Durchblutung wie auch allgemein zum Anregen des Stoffwechsels, unterstützt der Schachtelhalm.
Oft denken wir gar nicht daran, dass auch die Haut ein wichtiges Ausscheidungsorgan ist. Über den Schweiss kann der Körper sehr gut entsäuern. Regen wir den Hautstoffwechsel an, unterstützen wir den Körper dabei, freie Säuren und Schadstoffe über die Haut aus dem Körper zu leiten. So geht’s:
Zum Basenfasten gehört eine Ernährung ohne tierische Eiweisse und ohne Getreide. Essen Sie während dem Basenfasten ausschliesslich Obst und Gemüse, um Ihren Stoffwechsel zu entlasten. Auch reichlich Bewegung, Entspannung und der Verzicht auf Kaffee unterstützen die Stoffwechselaktivitäten.
Die Haut liebt Brennnesselblätter. Ein Teeauszug oder ein frisch gepresster Pflanzensaft aus Brennnesseln unterstützt den Hautstoffwechsel und versorgt den Körper mit basischen Mineralsalzen.
Bürsten Sie den Körper morgens mit einer Massagebürste. Die kreisenden Bewegungen regen den Lymphfluss an und fördern die Ausscheidung.
Bitterstoffe bringen die Verdauung in Schwung und aktivieren den ganzen Stoffwechsel. Sie regen die Produktion von Speichel, saurem Magensaft, Verdauungsenzymen und fettverdauender Galle an. Zudem machen sie das Essen bekömmlicher, fördern das Sättigungsgefühl und vermindern den Heisshunger auf Süsses. Deshalb dürfen Bitterstoffe, wie sie beispielsweise in der Mariendistel, Artischocke, Schafgarbe, Löwenzahn und Kurkuma vorkommen, nicht fehlen.
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