Les selles en disent long sur l’activité digestive, l’alimentation et le bien-être d’une personne. C’est un marqueur qui permet d’analyser à tout moment son propre état.
Pomme, pain, saucisse à rôtir… Chaque aliment que nous mangeons quitte notre corps après un certain temps sous forme de selles. Entre la bouche et l’anus, il y a d’innombrables étapes de digestion qui aident à diviser les aliments en leurs plus petites unités. C’est la seule façon pour le corps d’intégrer les nutriments de l’aliment dans ses cellules. Ce qui ne peut pas être assimilé est éliminé par l’intestin, généralement le matin.
Ce que nous éliminons est révélateur de ce que nous mangeons et de la manière dont nous pouvons le digérer. La consistance, la couleur, l’odeur et la fréquence des selles donnent des informations sur l’alimentation et la force digestive d’une personne. Idéalement, les intestins se vident le matin au lever et les selles sont de couleur marron et ne sont ni trop sèches, ni gluantes, ni pâteuses. Quand on a des selles naturelles, deux feuilles de papier toilette suffisent et le corps se sent plus léger après l’évacuation.
Les excréments sont composés à 75% d’eau. Le reste est constitué de bactéries intestinales, de composants alimentaires non digérés, de colorants de la bile et de sécrétions intestinales. Chez les humains et les animaux, les excréments ont une couleur marron. Elle est due à la stercobiline, qui se forme lors de la dégradation des acides biliaires dans l’intestin. La présence de mucus dans les selles est normale. Il est produit par l’intestin pour faciliter le passage des excréments.
Les excréments reflètent la nourriture que nous avons consommée quelques heures auparavant. Des selles très claires et jaunes indiquent qu’il y a beaucoup de graisse dans les selles. Elles deviennent plus foncées en présence de viande ou de préparations à base de fer, rouges en présence de betteraves et verdâtres en présence d’épinards ou de chou kale. C’est normal et cela permet de savoir combien de temps dure le parcours d’un aliment depuis l’assiette jusqu’à son élimination.
La quantité de selles qu’une personne élimine chaque jour est comprise entre 100 et 300 grammes. Si l’alimentation est riche en végétaux et en fibres, cette quantité est généralement plus élevée. Après des repas très copieux, l’intestin peut parfois éliminer jusqu’à un kilo de selles par passage aux toilettes.
Si vous souhaitez modifier vos paramètres de confidentialité (donner votre consentement ou révoquer votre consentement précédemment accordé), vous pouvez modifier vos paramètres à tout moment. 
