Maux de ventre

Posez une bouillotte chaude ou un sachet de noyaux de cerises sur votre ventre. Après un repas riche en graisses, placer la bouillotte sous le sein droit, sur la zone de peau où se trouve le foie.

Pendant une relaxation profonde, on expire littéralement le stress. Cherchez une méthode de méditation guidée qui vous correspond, allongez-vous sur votre canapé ou sur un tapis et profitez de 30 minutes d’oisiveté. Parfois, un bain ou tout simplement l’écoute d’une musique agréable peut aussi aider.

Les graines de fenouil, les fleurs de camomille et la cardamome ont un effet bénéfique sur l’estomac. Il est possible de préparer une tisane à partir de ces plantes aromatiques et à thé. Buvez la tisane lentement et de manière détendue afin de sentir l’eau chaude réchauffer votre estomac.

Les substances amères peuvent faciliter le travail de digestion après des repas lourds. Versez une cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre d’eau chaude. Cela apaisera à la fois l’estomac et les intestins.

Lorsque l’estomac se fait sentir, il faut lui épargner le plus de travail possible. Dans ce genre de situation, les aliments idéaux sont les carottes cuites, les pommes de terre, les flocons d’avoine et le riz. Évitez les crudités, le fromage et la viande.

L’estomac aime les massages. Effectuez des cercles lents et délicats autour de votre ventre avec les paumes de vos mains. D’abord de droite à gauche, puis changez de direction. Cela réchauffe le ventre. Les massages du ventre avec de l’huile sont également très bénéfiques.

Évitez la précipitation et le stress pendant les repas. Parlez de sujets agréables qui ne vous distraient pas trop de la nourriture. Faites en sorte d’être en bonne compagnie ou écoutez votre musique préférée.